🏔️ Trailguy Elite / Ultra – 20 ugers blok
4999 kr. (én betaling)
Elite-/Ultra-niveauet er for den seriøse løber, der vil have maksimal fremgang, tæt coaching, høj stabilitet og fuld optimering.
Her arbejder vi med store mål:
Lighthouse Ultra 59 km, teknisk trail, PR-halvmaraton, 10K-peak eller tilsvarende store projekter.
Dette niveau handler ikke om "flere kilometer".
Det handler om kontrol, præcision, struktur og holdbarhed.
🔥 Hvad er Elite-/Ultra coaching?
Elite/Utra er den fulde pakke, hvor alt justeres efter dig:
• personlig 20-ugers træningsblok
• ugentlige ændringer og optimeringer
• responsbaseret coaching (puls, HRV, power, energi)
• race-strategi og energi-plan
• mental forberedelse
• tæt dialog hele vejen
• skadesforebyggende styrke og teknik
Det er coach + atlet - ikke "plan + bruger".
⚠️ Før du vælger Elite (vigtigt!)
Elite/Ultra er ikke et niveau man starter på.
Du bør kun vælge det, hvis du:
✔ har flere års struktureret løbetræning
✔ kan mærke forskel på "træt" og "overbelastet"
✔ har gennemført en eller flere 12-ugers Trailguy-blokke
✔ kender dine zoner og din krops reaktioner
✔ kan træne stabilt uge efter uge
Hvis du er ny i struktureret træning (Sofa → 5K → 10K → HM), så opnår du bedre og tryggere fremgang ved først at arbejde gennem Niveau 1, 2 eller 3.
Elite er niveauet, hvor man fintuner – ikke starter fra nul.
🧱 Elite/Ultra består af 2×20 ugers blokke
For Ultra-atleter arbejder vi i to sammenhængende 20-ugers perioder, så kroppen bygger rigtigt op og holder hele vejen:
🔹 20 uger - Opbygningsblok
Formål:
• udvikle en stærk grundmotor
• opbygge udholdenhed og fysiologisk kapacitet
• læring af pace, teknik og terræn
• håndtere stigende volumen stabilt
Indhold:
✔ flow + bakker + trail + progressionspas
✔ længere kontrollerede blokke
✔ intro til ultra-specifikke elementer
✔ styrke ben/core for at undgå sammenbrud senere
Det er den vigtigste blok – uden Build-blokken bliver Ultra unødvendigt hårdt og risikabelt.
🔹 20 uger – Vedligehold/Specifik blok
Formål:
• holde motoren stærk
• fjerne unødvendig træthed
• introducere ultra-specifik træning
• race-scenarier, pace, energi og mental styrke
• simulere Lighthouse eller andre Ultra-forhold
Indhold:
✔ race-specifikke pas (uden overtræning)
✔ terræn- og bakkeadaptation
✔ energi- og ernæringsplan
✔ test af udstyr og strategi
✔ kontrollere nedtrapning
Her bliver du gjort klar til race-dag — uden at gamble med kroppen.
⭐ Hvem passer Elite til?
✔ Løbere med 2–3+ års struktureret træning
✔ Atlet, der vil gennemføre Ultra-59 km eller længere
✔ PR-jægere på 10K / HM med høje ambitioner
✔ Løbere der vil coaches tæt og præcist
✔ Dig der vil optimere alt: belastning, restitution, energi, teknik
✔ Dig der vil rykke markant — men sikkert
📦 Hvad får du i Elite/Ultra?
→ personlig 20-ugers blok
→ tæt ugentlig feedback + justering
→ individuel race-strategi
→ energi- og væskeplan
→ skadeforebyggende styrkeplan
→ pacing + terræn + bakkeoptimering
→ træning i TrainingPeaks, du finder linket til den gratis platform HER
→ autosync til alle ure
→ inkl. 1 uges Grund/Test-uge før opstart
→ 10% rabat på sportsterapi i Stevns Massage
→ mulighed for race-simuleringspas
Det er high-performance coaching uden bullshit og uden overtræning.
💸 Pris
4999 kr. for 20 uger
Ingen binding.
Ingen abonnement.
Ingen auto-fornyelse.
Du ejer hele forløbet — og vælger selv næste blok.