Blog

Restitution

2019-04-16

Når jeg skal hjælpe atleter med at forbedre deres performace, så arbejder jeg ud fra Team danmarks restitutions koncept.

Som atlet med et mål, uanset om man er professionel eller amatør behøver man blot at kigge på 3 nøgleord:

Så er det sportsakupunkturens tur.

Sportsakupunktur er behandling af muskulære problematikker i bevægeapparatet.

Muskulær sportsakupunktur har en markant smertestillende effekt.
Behandlingen er primært tiltænkt fysisk aktive personer indenfor sportens verden, men kan uden problemer med succes overføres til alle andre smerte- og skadesproblematikker. ...

Jeanette som tog til Manchester for at løbe marathon, har sendt mig en mail, den var kort, men den siger alt:

Hej Tomas,
Løbet gik over alt forventning, jeg løb et ny PB 4:54:45 - d.v.s. at jeg løb 55 min. hurtigere end den sidste Marathon jeg løb i Berlin, i september sidste år

Cupping

2019-04-12

Så er jeg igang med sportsterapeut uddannelsen.

Det første vi kigger på er Cupping.

Cupping bruges til en lang række problemer og lidelser. Man bruger det oftest til at rense bindevævet for affaldsstoffer. Når affaldsstoffer og syre er bundet til vævet giver det stagnationer, som kan lede til smerter og ubalancer.

Jeg havde Jeanette til en helkrops massage,

Jeanette er en af hverdagens atleter, en hverdags atlet i min optik er en helt almindelig person som træner, ikke for at opnå medaljer, men for at slå sin egen Personlige bedste (PB/PR)
Jeanette skal i weekenden løbe sit 10. Marathon, og dette skal ske i Manchester, England. Hendes mål...

Dag 5, en lidt atypisk dag, jeg forsøgte at introducere programmet på Ji-sig Taekwondo Stevns Børnehold, det foregik ved at jeg tog mine repitationer, og at de unge mennesker blot lavede så mange de kunne nå i tidsrummet.
Børnene kan dog ikke se sammenhængen imellem styrke træning, smidighed og så Ji-sig Taekwondo, og det kan være svært at forklare,...

Dag 4 i træningen, en super dag, mine muskler er begyndt at vænne sig til træningen, og derfor har den største ømhed fortaget sig, og jeg kunne gennemføre træningen uden at være ved at dø bagefter, det er skønt.

Der er stadig øvelser der besværliggøres af min skulderskade, og der er øvelser der stadig er teknisk svære og...

I dagens anledning havde jeg valgt at kombinere Ji-sig Taekwondo Træningen med mit eget træningsforløb, dette viste sig at være både godt og skidt, for at tage det skidte først: Det tager længere tid når man udover selv skal lave øvelserne også skal forklare dem for andre, dette er dog noget der med tiden vil gå hurtigere.

Det...

Så kom den første træning jeg ikke kunne gennemføre, hvilket måske ikke var helt uforventet, selvom jeg dog stadig er skuffet.

Det skyldtes hverken at jeg ikke havde tid eller lyst, men det ene faktum at min krop efter den første træning ikke havde restitueret sig nok. Du kan læse om restituion HER

Så går det løs for alvor, her i starten vil jeg smide videoer op af øvelserne, så man ved hvad der tales om, måske vil man endda selv forsøge sig med øvelserne - Måske får jeg en dag en krop så jeg kan smide videoer op af mig selv. Jeg skal indrømme at det var hårdt, så hårdt at opkast var nær...... Så det må siges at være gået godt....