Kathrine Hemmingsen

🔧 Løberprofil – "Struktureret styrke med ultra-ambition"

Kathrine er alt det, man elsker ved en dedikeret løber:
rolig, fokuseret, stabil — og kompromisløs i sin træning 📊
Hun jagter ikke kaos eller vilde udsving… hun bygger styrke som et lokomotiv, uge efter uge 🚂💪

Når bakkerne kommer, stopper hun ikke op… hun arbejder sig igennem dem 😎⛰️
Og jo længere distancen bliver, jo bedre performer hun. Klassisk dieselmotor-energi.

• 🌲 Trives bedst på stier, grus og kuperet terræn
• 🧠 Pacing-queen: holder hovedet koldt, selv når andre går kolde
• 🏋️‍♀️ Mental styrke som få — hun giver aldrig op
• 🔁 Kører solid negativ split, især på lange pass

Hendes træning følger Trailguy-filosofien:
Variation, genkendelig struktur og skadesfri progression 💥

🎯 Nuværende fokus (mod Lighthouse Ultra 59 km 🌊🔥)

Lighthouse Run er ikke "bare et løb".
59 km langs kysten — bakker, vind, terræn og udholdenhed uden sikkerhedsnet.
Det kræver strategi, tålmodighed og ben af stål.
Præcis det, Kathrine træner imod.

Fokusområder:

✔️ Opbygning af ultra-specifik udholdenhed (langdistancer + dobbeltdage)
✔️ Stabilisering af kroppen efter efterårets halvmaraton — uden at miste fart
✔️ Øge styrke i bakker (op & ned) for at klare ruten uden unødvendige energitab
✔️ Bygge energiøkonomi i zone 2 – den vigtigste ultra-zone
✔️ Træne fueling-strategi (energi, væske, salt) 💧🍌🧂
✔️ Mentalt fokus: lære at være komfortabel når det bliver hårdt
✔️ Kontinuitet før fart — ultra bygges nedefra
✔️ At kunne løbe kontrolleret stærkt på sidste 10–15 km, hvor Lighthouse for alvor begynder 💥

✨ Fun Facts – Lidt Mere Kathrine

🌿 Finder zen i skoven hurtigere end de fleste finder deres løbesko
🎯 Rammesikker på splits, selv når ruten driller
☕ Kaffedrevet – og det virker
🦌 Eremitagens bakker? Hun kalder dem bare "mine børn"
🚶‍♀️ Går aldrig i stå – hun skifter bare tempo
📐 Elsker struktur – hader kaos
🌧️ Regnvejr = bonuspoint
🧠 Pacing med hjernen først, benene bagefter
🎒 Ultra-mentalitet: tag en gel, træk vejret, fortsæt
🤣 Tør humor, tørre sko, tørt blik – klassisk Kathrine

Anbefalelsesværdige løb:

Trailman løbene
Trails - By Nordic race