Trailman Løbene
30-04-2024
Jonathan - Atlet Profil
Jonathan
🎽 Jonathan Patheier
Junior-atlet hos Trailguy Stevns 🏃♂️🔥
Jonathan elsker fart, terræn og bakker — og han er allerede ved at blive en lille trail-raket, der æder 3–10 km som ingenting 😎🌲⛰️
Han træner målrettet, men altid med grin, energi og fuld gas 🚀
— og viser, at man sagtens kan være ung, ambitiøs og stadig have det sjovt, mens man bygger styrke, teknik og fart 💪✨
🏆 Personlige rekorder (PR):
Jonathan er stadig ung, men han har allerede nogle solide tider på tavlen 🚀🔥
• 🏃♂️ 5 km: 32:47 (2024) – løbet i kontrolleret træningstempo
• 🏔️ 10 km: 45:11 (2024) – stærkt løbet i kuperet terræn
• 🧭 Længste løb: 10,20 km (2025)
… resten kommer stille og roligt i takt med, at junior-dieselmotoren bliver større, stærkere og hurtigere 💪🧒🔥
Der er ingen tid på 1 km, 1 mile, halvmaraton eller maraton endnu — og det er helt som det skal være. Der bygges base før fart, og fart før distance ✔️
🥇 Bedste præstationer (indtil nu):
Jonathan har ikke mange officielle løb endnu — men han udvikler sig uge for uge:
• 🌱 Markant forbedring på bakker og tekniske stier
• 🔥 Stabil fremgang i tempo-træning
• 🏔️ Kendt for at presse igennem, når det bliver stejlt og tungt
• 😎 Løber ofte "med overskud", selv når de voksne puster
💬 Fun Fact:
Han er officielt i gang med at blive den første Trailguy Junior, og han leverer allerede på både arbejdsdisciplin, træningshumør og teknik ⚡🏃♂️🌲
🔧 Løberprofil – "Junior-dieselmotor i udvikling"
Jonathan er den unge dieselmotor i Team Trailguy:
han starter roligt… men når han først får kadencen i benene, så flyver han op ad bakkerne 🚀⛰️
• ⛰️ Stærk på korte bakker og tekniske stier
• 🌲 Trives bedst i skoven, hvor terrænet skifter
• 🌀 Helt naturlig "negativ split"-løber — starter kontrolleret, slutter stærkt
• 😎 Cool under pres — selv når de voksne puster tungt
Hans træning bygger stadig på fundamentet fra Trailguy-metoden:
Variation, leg, struktur og skadesfri progression 💥
— bare i junior-tempo og med fokus på udvikling frem for resultater.
🎯 Nuværende fokus
✔️ Opbygning af grundform på 3–10 km
✔️ Bedre tempo-kontrol på kort trail og bakkeløb
✔️ Udvikle teknik: fodplacering, balance og kadence
✔️ At lære kroppen at arbejde uden at presse for hårdt
✔️ Leg, motivation og glæden ved at løbe — det vigtigste at mestre først
✨ Fun Facts – Lidt Mere Jonathan
✔️ Kan løbe hurtigere end de fleste voksne på bakker — og nyder at minde dem om det bagefter 😄⛰️
✔️ Har et erklæret mål om at blive den hurtigste junior-trailrunner på Stevns ⚡🌲
✔️ Elsker konkurrence, især når han kan jagte nye PR'er eller slå far 💥
✔️ Har allerede lært, at "tempo er en følelse"… men spurter stadig, når det bliver sjovt 🏃♂️💨
✔️ Kan oftest findes i skoven, på cyklen eller på fodboldbanen — energi er der rigeligt af 🔋🔥
✔️ Når han gamer, er det primært Fortnite og FIFA — men aldrig så længe at far ikke kan lokke ham ud og løbe 😎🎮
✔️ Drømmer om at løbe Trailman-serien "for real" når han bliver gammel nok 🥇🌲
Anbefalelsesværdige løb:
Trailman løbene
Trails - By Nordic race