Træning - Dag 4
Dag 4 i træningen, en super dag, mine muskler er begyndt at vænne sig til træningen, og derfor har den største ømhed fortaget sig, og jeg kunne gennemføre træningen uden at være ved at dø bagefter, det er skønt.
Der er stadig øvelser der besværliggøres af min skulderskade, og der er øvelser der stadig er teknisk svære og som kræver at jeg fokusere ekstra på korrekte teknikker, jeg er ganske fortrøstningsfuld med hensyn til fremtiden.
Dagens træning:
Dynamisk opvarmning:
50 Skipping jumps
50 Jumping jacks
10 Cossack squats
10 Single leg hip Raises Left
10 Single leg hip Raises Right
10 Plank Knees-to-Elbow
10 Diving Pushup
Øvelse 1
Øvelse 2
30 Squats
Interval
4 Runder
4 Hanging Knee Wipers (Denne lod sig ikke gøre rigtig da vi kun havde gymnastik ringe og ikke pullup bar til rådighed, det giver en anden ballance)
6 Pikes
10 Plank Knees-to-elbow
6 Spiderman Pushups
60 Sekunders pause